Com tantos devices, gadgets e fontes de informação lutando pela nossa atenção ao mesmo tempo, é quase que inevitável que você vai lutar contra a procrastinação um dia ou outro.
A palestra do Tim Urban sobre esse assunto é um dos TED Talks mais assistidos de todos os tempos, com mais de 46 milhões de visualizações e contando!
Hoje, quero compartilhar com você dicas práticas de como superar esse fenômeno que está se tornando cada vez mais comum na chamada economia da atenção da era digital.
Segundo o psicólogo Tim Pychyl, da Universidade de Carleton, no Canadá, a procrastinação é o problema mais grave da educação na atualidade.
Você pode conferir mais sobre a pesquisa do Dr. Pychyl aqui.
Na prática, a procrastinação tem a ver com o sistema de recompensas a curto e longo prazo do nosso cérebro. O que acontece é que a gente acaba trocando objetivos e metas importantes por distrações imediatas. Isso pode acontecer por uma série de razões, como medo do que as pessoas vão achar, perfeccionismo, cansaço e até impulsividade.
Para te ajudar, aqui vão dicas práticas que você pode aplicar para superar a procrastinação:
- Tenha clareza dos seus objetivos e metas.
- Separe as tarefas em pequenos blocos que você consiga terminar em um dia, e vá eliminando tudo que for finalizado.
- Descubra quais atividades te fazem querer procrastinar mais e o porquê, e trabalhe isso.
- Seja responsável por si mesmo.
Percebeu como a inteligência emocional está envolvida nisso? ;)
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