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Como bondade, gentileza e compaixão agem no cérebro

Como bondade, gentileza e compaixão agem no cérebro

Hoje, quero te mostrar como a bondade, a compaixão e a gentileza são o segredo para um corpo saudável e uma vida plena.

E não é nenhuma balela, é ciência.

Richard Davidson, um dos maiores pesquisadores do mundo sobre a neurobiologia das emoções, comprovou cientificamente que a base para um cérebro saudável é a bondade.

Um estudo do Center for Healthy Minds da Universidade de Wisconsin–Madison mostra que estimular a compaixão em crianças e adolescentes melhora os resultados acadêmicos, o bem-estar emocional e a saúde física.

Na nossa vida, a maior parte do nosso sofrimento vem das emoções nas quais focamos no nosso dia a dia. Se a gente escolhe se fixar na raiva, no medo, isso gera um ciclo de frustração que impacta diretamente nosso comportamento, humor e sistema imunológico.

Mas e se escolhermos a gentileza e a compaixão como forma de nos relacionarmos?

Aqui vai uma dica prática e um convite.

  • Tenha consciência dos seus pensamentos por um dia e foque apenas nas emoções positivas.
  • Se você ficar bravo, triste, ansioso, tire o foco desta sensação e procure um ponto positivo sobre a situação.
  • Entenda o ponto de vista das outras pessoas.

Experimente fazer isso por um dia e me conta aqui como foi.

Ah, e se você gostou do assunto e quer se aprofundar mais, confere essa palestra aqui do TEDx do próprio Richard. Está imperdível!

Comunidade Marketing de Gentileza
Flávia Lippi
Flávia Lippi Seguir

Abraçadora profissional, apaixonada por gente. Tive tantos negócios que me apelidaram de startup humana. Tecnologia corre que nem sangue nas minhas veias. Me dedico a otimizar os potenciais humanos para que se tornem líderes inspiradores.

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