Hoje, quero te mostrar como a bondade, a compaixão e a gentileza são o segredo para um corpo saudável e uma vida plena.
E não é nenhuma balela, é ciência.
Richard Davidson, um dos maiores pesquisadores do mundo sobre a neurobiologia das emoções, comprovou cientificamente que a base para um cérebro saudável é a bondade.
Um estudo do Center for Healthy Minds da Universidade de Wisconsin–Madison mostra que estimular a compaixão em crianças e adolescentes melhora os resultados acadêmicos, o bem-estar emocional e a saúde física.
Na nossa vida, a maior parte do nosso sofrimento vem das emoções nas quais focamos no nosso dia a dia. Se a gente escolhe se fixar na raiva, no medo, isso gera um ciclo de frustração que impacta diretamente nosso comportamento, humor e sistema imunológico.
Mas e se escolhermos a gentileza e a compaixão como forma de nos relacionarmos?
Aqui vai uma dica prática e um convite.
- Tenha consciência dos seus pensamentos por um dia e foque apenas nas emoções positivas.
- Se você ficar bravo, triste, ansioso, tire o foco desta sensação e procure um ponto positivo sobre a situação.
- Entenda o ponto de vista das outras pessoas.
Experimente fazer isso por um dia e me conta aqui como foi.
Ah, e se você gostou do assunto e quer se aprofundar mais, confere essa palestra aqui do TEDx do próprio Richard. Está imperdível!